sobota 5. května 2012

90DD - Rýže s dušenou zeleninou

Máme tu šestý den mé diety a druhý škrobový den. Na sobotní oběd jsem nachystala obědy dva: pro mě a pro zbytek rodiny. V závěru mi však manžel řekl, že o víkendu můžu vařit dietně i pro něho. Dobrá zpráva, ne?

V původním receptu byl i hrášek nebo žampiony. Jenže žampiony moc nemusím a hrášek jsem zapomněla koupit (hlava sklerotická). Ale jinak to bylo dobré.

Ti, co dietu nedrží, si můžou do zeleninového základu přidat i maso a vařit ho společně se zeleninou.


120 g rýže, 6 dl zeleninového vývaru, sůl, 1 menší cibule, 2 stroužky česneku, 1 středně velká mrkev, 1 čerstvá  paprika

Na oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, mrkev, papriku a lisovaný česnek, zalijeme vývarem a dusíme do měkka.

Do základu můžeme přidat rýži nebo můžeme vařit zvlášť.

Zdroj:
kniha 90 denní rozlišovací dieta

3 komentáře:

  1. Mati, táto ryža s dusenou zeleninkou vyzerá veľmi chutne. Veľmi ti fandím, čo sa tvojej diety týka :)

    OdpovědětVymazat
  2. Mohu místo papriky použít jinou zeleninu - rajče,kukuřici ?
    Monika

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Určitě ano, kombinací je mnoho. Kukuřice ale patří mezi škrob, takže tu bych tam nedávala.

      Vymazat

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Tisk

Print Friendly and PDF